como calmar la tos

A tosse é uma resposta do seu corpo para limpar as vias respiratórias de muco, sujeira ou irritantes. No entanto, quando a tosse é persistente e frequente, pode ser um incômodo para você e seus colegas. Felizmente, existem muitas maneiras de acalmar a tosse e aliviar a irritação. Uma das maneiras mais eficazes de acalmar a tosse é manter-se hidratado. Beba muita água, suco natural ou chá de ervas. Além disso, evite bebidas açucaradas, refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois podem piorar a tosse. Outra opção para acalmar a tosse é fazer gargarejos com água salgada. O sal pode ajudar a soltar o muco e acalmar a garganta irritada. Misture uma colher de chá de sal em um copo de água morna e faça gargarejos por alguns segundos antes de cuspir. Inalar vapor também pode ajudar a acalmar a tosse. Tome um banho quente ou use um umidificador para umidificar o ar. Adicionar óleos essenciais, como eucalipto ou hortelã-pimenta, ao umidificador pode ser ainda mais eficaz no alívio da tosse. Outras dicas para acalmar a tosse incluem evitar fumar ou expor-se a fumaça de cigarro, evitar alimentos picantes e irritantes, dormir de lado para ajudar a drenar o muco e manter-se aquecido. Se a sua tosse persistir por mais de duas semanas, é importante procurar um médico. A tosse pode ser um sintoma de condições mais graves, como asma, bronquite ou pneumonia.