mudança de hora 2023

A mudança de hora de 2023 está chegando e muitas pessoas estão se perguntando o que isso significa para elas. Esta mudança ocorre anualmente em Portugal e em outros países da União Europeia, onde o horário de verão é adotado. No dia da mudança de hora, os relógios são ajustados uma hora adiante ou uma hora atrás, dependendo da estação do ano. Este ano, em 2023, a mudança de hora ocorrerá em março. Isso significa que no último domingo do mês, à 1h, os relógios serão adiantados para 2h. Isso significa uma hora de sono perdida, o que pode afetar o bem-estar e o humor de algumas pessoas. No entanto, também há vantagens na mudança de hora. Durante o horário de verão, há mais luz solar à noite, o que permite desfrutar de atividades ao ar livre por mais tempo. Além disso, economiza-se energia, pois há um uso menor de iluminação artificial. É importante lembrar que a mudança de hora não afeta apenas as pessoas, mas também pode afetar os animais e as plantas. Por exemplo, as aves podem alterar seus hábitos migratórios e as plantas podem ajustar seu crescimento. Para se adaptar à mudança de hora e minimizar seus efeitos negativos, é recomendável dormir mais cedo nos dias que antecedem a mudança, evitar a exposição à luz artificial à noite e manter uma rotina regular de sono e exercícios. Com essas medidas simples, é possível aproveitar os benefícios do horário de verão e manter um estilo de vida saudável.